Лыжный спорт
Для предупреждения ошибок необходимо первоначальное обучение проводить
посредством имитации движений
используя качественный лыжный инвентарь
в облегченных условиях
после обязательной разминки
Количество ворот, устанавливаемых на трассе слалома-гиганта, составляет не менее
10
30
15
20
Подъем «лесенкой» применяется
в туристических походах
на склонах средней крутизны
на крутых склонах
на пологих склонах
Стойка «конькобежец» применяется
перед преодолением крутого подъема
для увеличения скорости спуска
для сохранения устойчивости на спуске
для отдыха на длинных спусках
На начальном этапе подготовки горнолыжника можно использовать торможение
палками
в виде падения
пятками лыж
с помощью веревки
Обучение любому двигательному действию осуществляется в соответствии с
этапами соревнований
методикой обучения
правилами соревнований
биологическими ритмами человека
Рациональное повышение нагрузок может быть затруднено в большей степени из-за
неподготовленности лыжных трасс
неблагоприятных метеоусловий
низкого уровня технической подготовленности занимающихся
низкого качества лыжного инвентаря
Изгиб горнолыжной палки служит для
более мощного отталкивания палками на старте
принятия горнолыжником более обтекаемой формы
устойчивости при прохождении поворотов
торможения на финише
Сохранение скорости движения и устойчивости при спусках обеспечивается
необходимым уровнем развития физических качеств
теоретической подготовкой
целеустремленностью
применением стойки, наиболее рациональной для данных условий
Различают два вида толчка ногой в технике лыжного хода
короткий и быстрый
плавный и замедленный
высокий и низкий
«взрывной» и «жимовой»
Место для проведения занятий с горнолыжниками, как правило, выбирается с учетом
времени года
климатических условий
физической подготовленности занимающихся
поставленных задач
По интенсивности работы упражнения горнолыжного спорта относятся к работе ______________ интенсивности.
субмаксимальной
умеренной
малой
максимальной
Поворот «плугом» имеет большое распространение среди
начинающих лыжников
лыжников-слаломистов
лыжников-двоеборцев
опытных лыжников
По характеру мышечной деятельности нагрузки в горнолыжном спорте относятся к нагрузкам ______________ характера.
кинетического
динамического
статистического
изометрического
Отработка основных приемов техники того или иного класса у горнолыжников начинается с
различных подводящих и подготовительных упражнений
выполнения упражнения в целом, но в медленном темпе
теоретического разъяснения техники выполнения упражнения
выполнения упражнения в облегченных условиях
Период переноса руки с палкой в попеременном двухшажном ходе начинается после
переноса веса тела на другую ногу
окончания толчка ногой
окончания толчка рукой
завершения скольжения
Подъемы в гору на лыжах различаются
как по направлению, так и по способу передвижения
как по глубине снежного покрова, так и по его качеству
как по состоянию погоды, так и по силе ветра
как по крутизне склона, так и по направлению
Лыжные ходы с попеременной работой палками включают
попеременный двухшажный ход
попеременный двухшажный и попеременный четырехшажный ходы
попеременный четырехшажный ход
коньковый ход
Подъем обычным шагом лучше разучивать
в условиях глубокого снежного покрова
на крутых склонах
на неразбитой лыжне с хорошей опорой для палок
в начале занятия
Попеременный двухшажный ход применяется
только на сильно пересеченной местности
в самых разнообразных условиях местности
только при пологих спусках
только при преодолении пологих подъемов
Передвижение горнолыжника вниз по склону происходит за счет
крутизны склона
веса тела и координированной деятельности
прилагаемых им усилий
качества лыжной трассы
Почти во всех видах горнолыжники выступают на соревнованиях
с предварительным прохождением трассы
с предварительным просмотром и похождением трассы
без предварительного прохождения трассы
с предварительным просмотром трассы
Одним из наиболее часто применяемых и основных классических лыжных ходов является _________ ход.
бесшажный
коньковый
попеременный четырехшажный
попеременный двухшажный