Физическая культура (шк.об.). Медико-биологические основы
Научно обоснованное чередование содержания, деятельности и рабочего (учебного) времени и времени для отдыха и личных нужд называется
режимом труда и отдыха
стилем жизни
образом жизни
биоритмами
Из перечисленных пунктов: 1) пульс (ЧСС); 2) артериальное давление; 3) жизненная емкость легких (ЖЕЛ); 4) частота дыхания; 5) внешние признаки утомления. Учитель физической культуры контролирует физическую нагрузку по:
1,2,3,4,5
2, 3
5
1, 4, 5
Наиболее частым видом спортивной травмы является
рана
ушиб
переломы костей
вывих сустава
Хороший тренировочный эффект в физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем дают двигательные режимы с ЧСС
105-115 уд/мин
130-150 уд/мин
90-100 уд/мин
170-185 уд/ин
Изображенная на рисунке травма называется
миозит
перелом костей
вывих сустава
растяжение связок
Из перечисленных пунктов: 1) увеличение мышечной массы; 2) увеличение работоспособности; 3) ухудшение зрительного восприятия; 4) улучшение скорости реакции; 5) склеротические изменения в сердечной мышце; 6) улучшение обмена веществ в организме, продолжительный прием алкоголя вызывает
1,6
3,5
2,4
В основе физической работоспособности и подготовленности лежит развитие
быстроты и ловкости
координации движений
силы
выносливости
При занятиях физической культурой и спортом наиболее часто растяжение связок наблюдается
в плечевом суставе
в тазобедренном суставе
в коленном и голеностопном суставах
в локтевом и в лучезапястном суставах
Часть общечеловеческой культуры, представляющая собой вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей, называется
здоровым образом жизни
спортом
физическим воспитанием
физической культурой
В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем общей физической подготовленности и тренированности детей школьного возраста делят на следующие медицинские группы:
спортивную, физкультурную и оздоровительную
основную, подготовительную и специальную
без отклонений в состоянии здоровья и с отклонениями в состоянии здоровья
слабую, среднюю, сильную
Длительность урока физической культуры в общеобразовательной школе
1 ч
40-45 мин
30-35 мин
50 мин
Из перечисленных пунктов: 1) йод; 2) новокаин; 3) гепариновая мазь; 4) 2% раствор бриллиантовой зелени («зеленка»); 5) финалгон; 6) перекись вордорода, для предупреждения проникновения инфекции в открытую рану применяют
1,2,3,4,5
3,5
2,3,5
1, 4, 6
При артериальном кровотечении максимальное время наложения жгута или закрутки для детей составляет
2 ч
40-60 мин
2,5-3 ч
10-15 мин
Для уменьшения боли на 1-7 сутки после травмы (ушибы, растяжения) применяют
никофлекс
фастум-гель
хлорэтил
солкосерил
Продолжительность двигательной активности девушек 15-17 лет должна составлять в день
4,7-5,3 ч
2,4-3,0 ч
1-15 ч
3,6-4,8 ч
Для поддержания умственной работоспособности на достаточно высоком уровне целесообразно использовать упражнения
небольшой интенсивности, с ЧСС 100-130 уд/мин
сверхвысокой интенсивности, с ЧСС 190-210 уд/мин
высокой интенсивности, с ЧСС 160 уд/мин и выше
средней интенсивности, с ЧСС 130-150 уд/мин
Из перечисленных видов спорта: 1) баскетбол; 2) легкая атлетика; 3) плавание; 4) спортивная гимнастика; 5) лыжный спорт; 6) стрельба; 7) хоккей на траве; 8) конькобежный спорт. Высокий закаливающий эффект дают следующие виды спорта:
2,3,5,8
4,6
1,7
1,2,3,4,5,6,7,8
Наиболее сильное воздействие на величину сердца оказывают физические упражнения, способствующие развитию
быстроты движений
выносливости
силы
ловкости
Основной формой организации учебного процесса по физическому воспитанию в общеобразовательной школе является
урок физической культуры
секции по видам спорта
подвижные игры небольшой интенсивности на переменах
секции общей физической подготовки
Из перечисленных пунктов: 1) систематические занятия физическими упражнениями; 2) систематическое курение; 3) употребление наркотиков; 4) систематическое закаливание; 5) употребление алкоголя; 6) систематическое соблюдение правил личной гигиены, к вредным привычкам, разрушающим здоровье человека, относятся:
1,2,3,4,5,6
1,6
2,3,5
3,4,5
Группа, которая формируется из учащихся без отклонений в состоянии здоровья, имеющих достаточную физическую подготовленность, называется
физкультурной группой
спортивной группой
основной медицинской группой
здоровой медицинской группой
Механическое повреждение мягких тканей, сопровождающееся разрывом мелких кровеносных сосудов, называется
ушибом
микротравмой
растяжением сумочно-связочного аппарата суставов
кровотечением (капиллярным)
Из перечисленных пунктов: 1) атлетическая гимнастика; 2) бег; 3) волейбол; 4) конный спорт; 5) велосипедный спорт; 6) лыжный спорт; 7) гимнастика спортивная; 8) плавание, наилучшими средствами для развития общей выносливости являются
1,7
3,4
2,5,6,8
1,2,3,4,5,6,7,8
Двигательная активность - это
педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства
мера влияния физических упражнений на организм занимающихся
педагогический процесс, направленный на повышение уровня физических качеств, формирование и развитие двигательных умений и навыков, улучшение форм тела
количество движений (основных локомоций), выполняемых во времени (день, неделя, месяц, год и т.д.)
Двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека, называются
средствами физического воспитания
физическими упражнениями
двигательными навыками
двигательными умениями
В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются
акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием, продолжительными статическими напряжениями
гимнастические упражнения
подвижные игры и лыжная подготовка
легкоатлетические упражнения
В общеобразовательной школе уроки физической культуры проводятся в неделю
2 раза
5 раз
4 раза
1 раз
Совокупность особенностей поведения человека, выраженная в использовании различных средств и способов сохранения и укрепления здоровья, называется
здоровым стилем жизни
двигательной активностью
здоровым образом жизни
физической культурой
Из перечисленных пунктов: 1) улучшение памяти; 2) учащение работы сердца; 3) улучшение скорости двигательной реакции; 4) увеличение количества витаминов В6, В12, С в крови; 5) повышение артериального давления; 6) увеличение свертываемости крови, курение вызывает
2,5,6
1,2,3,4,5,6
3,4
1,4
Между приемом солнечных ванн и занятием физическими упражнениями обязателен промежуток времени в
6-7 ч
4-5 ч
2-2,5 ч
1-1,5 ч
В первые минуты на место ушиба следует
наложить фастум-гель
приложить холод
приложить тепло
наложить тейп
Метаболизм - это
индивидуальное развитие человека
обмен веществ в организме
совокупность физических и духовных свойств человека
совокупность реакций, обеспечивающих устойчивость основных физиологических функций организма
Для временной остановки артериального кровотечения жгут накладывается
непосредственно на место повреждения
на 10 см выше или ниже места повреждения
на 3-5 см выше места повреждения
на 3-5 см ниже места повреждения
Обеспечение безопасности при выполнении физических упражнений называется
помощь
педагогическое мастерство
страховкой
профилактикой
Основными средствами физической культуры являются
стадионы и спортивные площадки
личная гигиена, закаливание
тренажеры, тренажерные устройства, гантели
физические упражнения
Вид деятельности, в основе которой используются мышечные усилия человека, называется
физическим трудом
силовой тренировкой
атлетической гимнастикой
двигательной активностью
После бега на дистанции 400-1500 м, чтобы не насупил обморок, необходимо
резко остановиться и постоять не менее 1-2 мин
сесть на скамейку и посидеть 3-5 мин (до восстановления дыхания)
сразу же после финиша полежать на скамейке 5-7 мин (до восстановления пульса)
спокойно (в медленном темпе) пробежать несколько десятков метров или 2-3 мин походить
Из перечисленных пунктов: 1) бессонница; 2) раздражительность; 3) повышение работоспособности; 4) снижение аппетита. Указывают на неправильное закаливание следующие признаки:
1,4
1,2,3,4
1,2,3
2,3
Прием наркотиков в больших дозах
ускоряет обмен веществ в организме
вызывает радостное состояние, душевную и телесную легкость
ведет к увеличению мышечной силы и повышению физической работоспособности
ведет к истощению нервной системы человека, ускоряет старение клеток и тканей
При артериальном кровотечении максимальное время наложения жгута или закрутки для взрослых составляет
40-60 мин
3 ч
5 ч
2 ч
Комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранение различных причин заболеваний, повышение защитных сил организма, улучшение условий труда и быта, отдыха населения, охрану окружающей среды, называется
гармоническим развитием человека
оздоровительной физической культурой
профилактикой
здоровым стилем жизни