Практические умения

Назовите показатели самоконтроля, относящиеся к объективным
артериальное давление
частота сердечных сокращений
вес
положительные и отрицательные эмоции.
Совокупность физических упражнений, природных и гигиенических факторов, используемых в физическом воспитании, - ____________ физической культуры
методы
принципы
способы
средства
Выберите, как могут различаться формы самостоятельных занятий
различия по задачам
общеоздоровительная, гигиеническая, спортивная и т.п.
различия по предметному содержанию
бег трусцой, оздоровительное плавание, атлетическая гимнастика и т.п.
различия по целевой направленности
вводные, учебные, развивающие, профилактические, контрольные
Повязка из лейкопластыря, применяемая для профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, – это
наколенник
тейп
жгут
ремень
Перечислите, что должна включать профилактика травм при занятиях физической культурой и в массовом спорте
соблюдение санитарно-гигиенических требований
полноценную разминку
страховку
наличие аптечки первой помощи
Лицо, облеченное определенными полномочиями для организации и проведения соревнования и отвечающее за выполнение правил соревнований и достоверность зафиксированных результатов, – это
информатор
стартер
контролер
судья
Характерные признаки потертости – это
кровотечение
болезненная припухлость
покраснение
пузырь, наполненный бесцветной жидкостью
Поверхностные повреждения кожи (эпидермиса), возникающие при резком ее трении о твердый предмет: пол, асфальт, землю, синтетическое покрытие, – это
ссадина
потертость
травма
рана
Назовите характерные признаки растяжения сумочно-связочного аппарата суставов
острая боль
быстро развивающаяся отечность
капиллярное кровотечение
нарушение движений в суставе
Назовите, каким должно быть самовоспитание при занятиях физическими упражнениями
волевое
групповое
целеустремленное
регулярное
Годовой или полугодовой тренировочный цикл с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы – это
мезоциклы
микроциклы
макроциклы
максициклы
Основная часть занятия, характеризующаяся однотипной деятельностью, – это
ординарная
монотонная
сложная
простая
Назовите порядок оказания первой помощи при ссадине
высушить стерильными салфетками
очистить место ссадины с помощью ватного тампона, пропитанного 3-процентным раствором перекиси водорода
сделать противошоковый укол
осторожно смазать поверхность ссадины 2-процентным раствором бриллиантовой зелени, разведенной на 2-процентном растворе новокаина
Продолжительность подготовительной части ___ мин
7-8
1-2
10-30
3-5
Неповторимое своеобразие личности спортсмена, проявляющееся в интеллектуальной, волевой и двигательной сферах, – это
самодеятельность
самостоятельность
индивидуальность
целеустремленность
После утренней зарядки необходимо
посетить баню
принять ванну
искупаться в проруби
принять душ
В режиме учебного дня рекомендуются восстановительные нагрузки в виде ________________________ , которые выполняются в перерывах между учебными занятиями
оздоровительной тренировки
физкультурных пауз
вольных упражнений
рекреационной тренировки
Назовите, на что надо опираться при выборе индивидуальных форм организации и проведения занятий
особенности характера
особенности темперамента
особенности питания
свойства нервной системы
Часть тренировки, служащая снятию напряжения и приведению организма в нормальное состояние
рекреационная
конечная
заключительная
восстановительная
Страховка особенно необходима на этапе
разучивания нового упражнения
автоматизации движения
совершенствования упражнения
ознакомления с упражнением
Ряд тренировочных занятий, составляющих относительно законченный, повторяющийся фрагмент тренировочного процесса, – это
нагрузочный цикл
план тренировок
тренировочный цикл
тренировочный период
Организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда или учебы, отдыха, личной гигиены – это
досуг
план действий
режим дня
план тренировок
Принцип физического воспитания, который предполагает постепенное повышение сложности поставленных задач и требований, их соответствие индивидуально-врожденной двигательной одаренности и реальным возможностям занимающихся, – это принцип
достижений и совершенствования
сознательности и активности
доступности и индивидуальности
систематичности и последовательности
Назовите порядок оказания первая помощи при миозите
после занятий принимать теплый душ, на ночь – теплые ванны
утром – неглубокий массаж или самомассаж с болеутоляющими гелями и мазями (например, фастум-гель, флексен-гель, мази: диклофенак, бутадион, апизатрон, випратокс и др.)
наложить холод
при появлении мышечных болей уменьшить объем и интенсивность физической нагрузки
Назовите требования к составлению тренировочных планов
вариативность
реальность
креативность
конкретность
Судья, подающий команду к началу забега, заплыва, – это
финишер
контролер
стартер
информатор
Часть тренировочного занятия, в которой решаются намеченные задачи по физической подготовке спортсмена, – это
развивающая
подготовительная
основная
заключительная
Самостоятельные занятия физической культурой должны иметь характер
силовой
комплексный
на гибкость
на выносливость
Перечислите основные мотивы, приводящие человека в спорт, – это стремление к
самовыражению
удовлетворению потребности в двигательной активности
самосовершенствованию
самоконтролю
Назовите типичные травмы в волейболе
ушибы тела
повреждения головы
повреждение коленных суставов
растяжение сумочно-связочного аппарата
Разминка, задачами которой является активизация мышц и функций основных систем организма, – это разминка
специальная
общая
методическая
профессиональная
Назовите характерные признаки обморока
дыхание замедляется, пульс становится слабым, артериальное давление падает, зрачки сужаются
появляются судороги
слабость, тошнота, шум в голове, головокружение, холодный пот
потеря сознания
Занятия физической культурой с определенной целью без руководства преподавателя, учителя - занятия физической культурой
самостоятельные
профессионально-прикладные
профессиональные
лечебные
Назовите, с помощью каких упражнений в заключительной части занятия организм занимающегося приводится в сравнительно спокойное состояние
ходьбы
упражнения в воде
медленного бега
упражнений на расслабление
Сознательная, целенаправленная деятельность человека по совершенствованию своих положительных качеств и преодолению отрицательных
самоприказ
самоутверждение
самовоспитание
самоуважение
Перечислите, что должны отражать задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями
характер действий педагога
характер деятельности занимающихся
направленность занятий
предмет занятий
Назовите типичные травмы в футболе
растяжение связок
травмирование менисков коленных суставов
вывихи
разрывы приводящих мышц
Педагогический процесс развития физических способностей и двигательных навыков с учетом требований вида деятельности (производства, военного дела, спорта) – это физическая(ое)
развитие
подготовка
культура
воспитание
Под ____________ физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений
гипотезами
принципами
теориями
методами
Назовите цели, которые ставят перед собой люди при самостоятельных занятиях физической культурой
выполнить тесты президентской программы
стать выносливыми
иметь стройную фигуру
улучшить самочувствие
Назовите правила оказания первой помощи при обмороке
массаж воротниковой зоны
обрызгать лицо холодной водой, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом
голову опустить немного ниже уровня туловища, что приводит к увеличению притока крови к мозгу и быстрому восстановлению дыхания, ноги приподнять (под ноги подкладывается свернутая одежда
придать пострадавшему горизонтальное положение
Ддежда, прилегающая к телу, должна быть из
хлопка
комбинированных материалов
шерсти
синтетики
Назовите факторы, обусловливающие построение конкретного самостоятельного занятия
наличие конспекта занятий
педагогические задачи
физиологические и психологические следовые явления упражнений
состояние подготовленности занимающихся
Назовите характерные признаки миозита
мышца становится плотной
появляются кровоподтеки
ухудшается эластичность мышцы
мышечные боли при движении
Назовите требования методических принципов, которые необходимо соблюдать для профилактики травматизма
учитывать время суток
систематичность занятий
учитывать подготовленность и возраст занимающихся
не форсировать нагрузки
Назовите характеристики внешней стороны мышечной работы
объем работы
сдвиги в вегетативных функциях
сдвиги в координационных функциях
интенсивность работы
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной ____________ деятельностью
спортивной
физкультурной
мышечной
физической
Средние тренировочные циклы продолжительностью от двух до шести недель – это
микроциклы
макроциклы
мидициклы
мезоциклы
Часть занятия включает общую и специальную разминку
заключительная
основная
развивающая
подготовительная
Умение ставить перед собой определенные цели и добиваться их достижения своими силами – это
самостоятельность
самосовершенствование
самодеятельность
самоконтроль